O pilates clínico é uma abordagem terapêutica que reforça a musculatura profunda, melhora a postura e promove o controlo motor. É indicado na prevenção de lesões, na reabilitação e no alívio de dores crónicas.
Ao domicílio, os exercícios são totalmente adaptados ao nível e objetivos da pessoa. Esta proximidade permite um acompanhamento mais seguro, motivador e eficaz, sem necessidade de deslocações.
Tem dores persistentes nas costas, má postura ou sente que o seu corpo precisa de mais equilíbrio?
Já tentou outras atividades, mas precisa de algo mais personalizado e supervisionado?
O pilates clínico é uma prática baseada no pilates tradicional, mas adaptada e orientada por fisioterapeutas. Foca-se no controlo motor, na estabilização da coluna e no reforço da musculatura profunda — essenciais para prevenir lesões e melhorar o movimento no dia-a-dia.
Ao ser feito no domicílio, garante comodidade, segurança e uma atenção individualizada ao seu corpo.
Como funciona esta abordagem da fisioterapia?
Após uma avaliação inicial, os exercícios são adaptados à sua condição física, objetivos e possíveis limitações.
Durante as sessões ao domicílio, trabalhamos:
- Ativação da musculatura profunda (core)
- Alinhamento postural e consciência corporal
- Mobilidade articular e flexibilidade
- Respiração coordenada com o movimento
- Exercícios específicos para dor crónica ou recuperação funcional
Tudo isto com orientação profissional, garantindo segurança e evolução progressiva.
Quais as indicações mais frequentes?
Destacamos as indicações mais frequentes para pilates clínico:
- Dores lombares ou cervicais
- Fraqueza muscular ou instabilidade articular
- Recuperação após lesões ou cirurgias
- Desequilíbrios posturais
- Reeducação da respiração e controlo do core
- Prevenção de lesões em desportistas
- Promoção da mobilidade e do bem-estar
Que resultados esperar?
De uma forma geral, o pilates clínico poderá contribuir para:
- a melhoria do equilíbrio, postura e execução de movimentos
- a diminuição da dor articular e muscular;
- a reeducação/correção postural;
- o aumento da força e resistência muscular;
- a melhoria da flexibilidade;
- a aceleração da reabilitação pós-lesão e prevenção de lesões;
- a diminuição da tensão muscular;
- a melhoria no desempenho das atividades da vida diária;
- a promoção do bem-estar geral.
E agora?
Procura uma forma segura e personalizada de exercitar o corpo?
Tem dores que o impedem de se manter ativo(a)?
Gostava de ganhar força, equilíbrio e mobilidade com orientação profissional?
O movimento certo faz toda a diferença na sua saúde.
Fale connosco, esclareça as suas dúvidas e agende a sua primeira sessão.