Saiba como identificar, tratar e recuperar com segurança uma lesão muscular — e porque a fisioterapia é essencial neste processo.

A rutura muscular ocorre quando as fibras do músculo se rompem devido a esforço excessivo, impacto ou fadiga. Os sintomas variam entre dor localizada, inchaço, equimose e perda de força. A fisioterapia é fundamental para aliviar a dor, recuperar a função muscular e prevenir recidivas, com um plano de reabilitação individualizado e progressivo.

O que é uma rutura muscular?

As ruturas musculares são lesões em que as fibras do músculo são estiradas para além da sua capacidade, provocando o seu rompimento. Podem ocorrer durante:

• Atividades físicas intensas
• Movimentos repetitivos
• Ações do dia-a-dia com má execução ou fadiga acumulada

Classificação das ruturas musculares

As ruturas são geralmente classificadas em três graus de gravidade:

• Grau 1: Micro-ruturas. Há dor leve, desconforto e ligeira perda de força.
• Grau 2: Rutura parcial. Mais fibras afetadas, com dor, inchaço, hematoma e limitação funcional.
• Grau 3: Rutura total. Dor intensa, perda de função muscular completa. Pode exigir cirurgia.

Relação com o desporto

As ruturas musculares são muito comuns em modalidades com movimentos explosivos ou mudanças rápidas de direção.
Estima-se que representam 30% a 50% das lesões desportivas.

Músculos mais afetados:

• Isquiotibiais e quadricípites (coxa)
• Adutores da anca
• Gémeos (panturrilha)

Desportos de maior risco:

• Futebol
• Rugby
• Basquetebol
• Atletismo (velocidade e saltos)

Principais causas

• Falta de aquecimento adequado
• Desequilíbrios musculares
• Sobrecarga ou fadiga
• Desnutrição e desidratação
• Impacto direto
• Técnica ou postura incorreta

Sintomas comuns

• Dor localizada, de intensidade variável
• Inchaço e hematomas (equimose)
• Espasmos musculares
• Perda de força e mobilidade
• Limitação funcional

O diagnóstico baseia-se na avaliação clínica e, quando necessário, é complementado com exames de imagem como ecografia ou ressonância magnética.

O papel da fisioterapia na recuperação

A fisioterapia é essencial para:

• Aliviar os sintomas
• Acelerar a regeneração muscular
• Recuperar a função
• Evitar recidivas

Avaliação inicial:

O fisioterapeuta analisa a lesão, a dor, a limitação funcional e os objetivos da pessoa, para definir um plano individualizado.

Fase aguda:

• Protocolo RICE: Repouso, Gelo, Compressão, Elevação
• Terapias complementares: eletroterapia, ultra-som, terapia manual

Reabilitação e fortalecimento:

• Início com exercícios isométricos
• Progressão para exercícios concêntricos e excêntricos
• Treino de proprioceção e coordenação motora

Treino funcional:

• Simulação de atividades do dia-a-dia ou do desporto
• Adaptação gradual para o regresso seguro à prática habitual

Prevenção de novas ruturas

O fisioterapeuta educa o utente em:

• Técnicas de aquecimento e alongamento
• Execução correta dos movimentos
• Importância do descanso e da recuperação
• Boa alimentação e hidratação
• Monitorização da carga de treino

A prevenção é parte integrante da recuperação — e essencial para manter a saúde muscular a longo prazo.

Perguntas frequentes (FAQ)

Quanto tempo demora a recuperação de uma rutura muscular?
Depende do grau da lesão. Desde alguns dias (grau 1) até várias semanas ou meses (grau 3).

Preciso de fazer fisioterapia mesmo em ruturas ligeiras?
Sim. Mesmo as ruturas leves podem beneficiar de orientação profissional para evitar recidivas/recaídas.

Pode-se treinar com rutura muscular?
Não. É essencial respeitar o tempo de regeneração e o plano de reabilitação definido.

A fisioterapia substitui a cirurgia?
Em muitos casos, sim. Só em ruturas completas com perda total de função pode ser necessário recorrer a cirurgia.

Teve uma rutura muscular e quer recuperar com segurança?

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Artigo elaborado por Fisioterapeuta Fábio Teixeira – OF nº 8155