O seu pé parece “achatado” e provoca dor? Saiba o que é o pé chato, quando deve procurar ajuda e como a fisioterapia pode melhorar o conforto e a postura.
O pé chato (ou pé plano) é caracterizado pela ausência ou diminuição da arcada plantar. Embora comum na infância, pode persistir ou causar dor e alterações posturais. A fisioterapia é uma abordagem eficaz tanto na prevenção como no tratamento, através de exercícios de mobilidade, fortalecimento e correção postural.
O que é o pé chato?
O pé chato (ou plano) é uma condição em que a arcada do pé está diminuída ou ausente, ficando toda a planta do pé em contacto com o chão.
É muito frequente na infância, visto que os pés ainda estão em desenvolvimento. Na maioria dos casos, esta condição evolui naturalmente para um pé funcional até aos 7 a 10 anos de idade.
Quando é motivo de preocupação?
O pé chato só é considerado patológico quando está associado a dor, limitação funcional ou alterações biomecânicas.
Alguns sinais que podem justificar uma avaliação:
- Quedas frequentes
- Desgaste desigual do calçado
- Marcha com os pés virados para fora
- Dor nos pés, joelhos ou costas durante o exercício
Causas do pé chato
Existem várias causas possíveis, que podem ser classificadas como:
Causas congénitas:
- Pé chato rígido (menos comum e mais grave)
- Pé chato flexível (mais comum e geralmente benigno)
Causas adquiridas:
- Hiperlaxidão ligamentar
- Traumatismos (ex: entorses)
- Fraturas mal consolidadas
- Pé de Charcot diabético
- Degeneração do tendão tibial posterior (mais comum em mulheres com excesso de peso na menopausa)
Também pode estar associado a outras alterações, como:
- Joanetes (hallux valgus)
- Joelhos valgos
- Fascite plantar
- Tendinite do tibial posterior
Sintomas mais comuns
- Dor no pé, tornozelo ou perna
- Cansaço ao caminhar ou praticar desporto
- Marcha alterada
- Desequilíbrios posturais
- Impacto em articulações acima do pé (joelho, anca, coluna)
Como tratar o pé chato?
Tratamento conservador:
- Uso de sapatos com contraforte rígido
- Palmilhas ortopédicas personalizadas
- Fisioterapia para correção postural e alívio de sintomas
Tratamento cirúrgico:
- Em casos mais graves, com dor persistente e comprometimento funcional, pode ser necessária cirurgia.
Fisioterapia: um aliado fundamental
A fisioterapia é recomendada como tratamento conservador e preventivo, e também no pós-operatório.
O fisioterapeuta pode ajudar a:
- Melhorar a mobilidade e o alinhamento articular
- Fortalecer os músculos do pé e tornozelo
- Corrigir padrões de marcha e postura
- Reduzir o impacto nas articulações superiores
A intervenção é sempre adaptada à idade, tipo de pé chato e grau de sintomatologia.
Perguntas frequentes (FAQ)
Todas as crianças com pé chato precisam de fisioterapia?
Não. O pé chato é comum e muitas vezes transitório. A avaliação é indicada se houver dor, quedas frequentes ou alterações posturais.
As palmilhas resolvem o problema?
As palmilhas ajudam a redistribuir a carga e aliviar os sintomas, mas devem ser usadas em conjunto com exercícios prescritos por um fisioterapeuta.
O pé chato causa problemas no resto do corpo?
Sim, pode levar a alterações na marcha e sobrecarga nas articulações do joelho, anca e coluna.
Precisa de ajuda para corrigir ou aliviar o pé chato?
A nossa equipa pode ajudá-lo com um plano de fisioterapia personalizado no conforto da sua casa, promovendo maior conforto, funcionalidade e bem-estar.
Entre em contacto e agende a sua avaliação.
Artigo elaborado por Fisioterapeuta Vanessa Figueiredo – OF nº 94
Fontes:
Toullec, E. (2015). Adult flatfoot. Orthopaedics and Traumatology: Surgery and Research, 101(1), S11–S17. https://doi.org/10.1016/j.otsr.2014.07.030
